在低潮期時，負面思考紛至沓來，而無法有彈性思考，進入一個一路向下的漩渦，終點就是自殺；低潮期過後，許多想法會隨之改變，會發現自殺不是唯一的選項，因此，我們都要學習「不被情緒綁架；延宕決定」。

自殺是複雜的議題，衛福部持續推動「珍愛生命守門人」，運用「一問二應三轉介」步驟，守護自己、守護身邊的人。

2018年由台灣自殺防治學會發展心情溫度計APP免費供民眾下載使用，此款APP目的在於能夠迅速了解個人的心理困擾度，進而提供所需之心理衛生服務，不受地區限制；版面簡短有效且容易使用；APP中提供各縣市心理衛生資源及自殺防治系列子書，供查詢與閱覽。讓我們一同關懷自身與週邊親友的心理健康，成為珍愛生命守門人。

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在篩檢部份本院依照衛福部建議使用「心情溫度計」：若您有空，可用一分鐘時間作以下的問卷：

如果您的總分超過十分，或自殺想法程度為中等以上，強烈建議您尋求專業協助。

近期因應COVID-19疫情，衛生福利部心理及口腔健康司網站「疫情心理健康」專區，提供民眾疫情相關資訊及心理健康資源：

https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4740-52615-107.html

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                                                                                                                    出處：自殺防治中心

【影音區】

          自殺防治學會心理健康衛教短片-自殺防治與關懷訪視

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         正確使用安眠藥

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【相關資源】  

    台灣自殺防治學會出版自殺防治系列手冊電子書：

           網路與自殺防治：https://www.tsos.org.tw/media/3466

           長期照顧者自殺防治：https://www.tsos.org.tw/media/3510

           保護服務與自殺防治：https://www.tsos.org.tw/media/3509

     安心專線(免付費)：1925 依舊愛我

     男性關懷專線(免付費)：0800-013-999

     台北市政府自殺防治中心：https://tspc-health.gov.taipei/     

     台北市衛生局 心理衛生中心：https://mental-health.gov.taipei/   電話：(02) 3393-885  (上班日9:00-22:00)

     台北市立聯合醫院松德院區心情專線：電話：(02) 2346-6662  (24小時服務專線)

     董氏基金會自殺防治網：(02)27766133分機21~25

     張老師全球資訊網：各縣市張老師(免付費)：1980(全省簡撥專線)

     台北市生命線協會：各縣市生命線(免付費)：1995(全省簡撥專線)

     本院 防治專線：02-2737-2181 轉1217(日) 、 1556(夜)

更新日期:2021.02.17
更新者:黃宇銳